Rust. Reset. Opnieuw verbinden.
Een reis door het zelf naar het zelf.
10-daagse online herfstreiniging
2-11 oktober ( incl . herhalingen) , 10-daagse online detoxretraite
Herfst, de bomen laten hun bladeren vallen, de dagen worden korter en het licht maakt plaats voor duisternis. Zo buiten, zo binnen. De herfst is het seizoen van loslaten. Van ruimte creëren, de duisternis omarmen, reflecteren, studeren, met liefde terugkijken en je koers herdefiniëren. Misschien wel mijn favoriete seizoen.
In Ayurveda vertegenwoordigt de herfst het Vata-seizoen. Dit betekent dat de elementen wind en ether het meest voorkomen. Je kunt deze elementen waarnemen in de natuur om je heen en ook in jezelf. Daarom is het in de herfst extra belangrijk om jezelf te aarden, naar binnen te keren en jezelf diep te voeden.
Tijdens deze 10-daagse thuisretraite combineren we een Ayurvedische detox met oefeningen die je uitnodigen om op reis te gaan door je innerlijke landschap. De detox is gericht op het in balans brengen van Vata, en de yoga, meditaties, masterclasses en dagboekopdrachten zijn ontworpen om je lichaam, geest, ziel en ziel in harmonie te brengen.
Waarom reinigen
Terwijl wij van A naar Z rennen, is ons lichaam tegelijkertijd druk bezig met het afvoeren van afvalstoffen, het vernieuwen van cellen, het bestrijden van infecties en het herstellen na het sporten.
Een detox geeft ons de mogelijkheid om op de HEILIGE PAUZEKNOP te drukken. We schakelen over op lichtere, gemakkelijker verteerbare voeding, waardoor Ama kan worden verwerkt en ons lichaam de broodnodige rust krijgt. Gedurende deze tijd kan ons lichaam zich richten op verjonging, het afvoeren van gifstoffen, herstel en loslaten.
Deze pauze stelt ons lichaam in staat om weer in contact te komen met zijn innerlijke wijsheid, wat een innerlijke reiniging in gang zet. Ons spijsverteringsvuur, bekend als Agni, wordt gereset en begint weer optimaal te functioneren.
Volgens Ayurveda is detoxen een geweldige manier om de spijsvertering te stimuleren en weer optimaal te laten werken. Het verteert ook overtollige dosha's en ama. De herfst is hét moment voor een Ayurvedische detox!
Het eten is voedzaam en heerlijk en je verbindt je met de mensen om je heen vanuit een gevoel van welzijn. Er is tijd voor stilte en ontdekking, en natuurlijk voor plezier en spel.
Na de 10-daagse online retraite voel je je opgeladen en neem je iets heel waardevols mee naar huis: een meer authentieke versie van jezelf.
10-daagse online retraite
A co-creation with Karen van Ginkel
​
This retreat will be your safe haven to connect with your source and experience the healing qualities of an autumn detox, aligning your spirit, soul, body, and mind.
​
Empowering. Shedding. Cleansing. Letting go. Tender. Personal. Rejuvenating. Nourishing. Informative. Supportive.
​
The 10-day online retreat will take you on a journey through your inner landscapes, shedding what no longer serves you to create space for a new, more aligned version of yourself. You'll feel empowered to live in harmony with Mother Nature by embracing her seasons and adjusting your pace, lifestyle, diet, and rhythm to her cycles.
​
Whether you're new to an Ayurvedic detox, yoga, breathwork, or meditation – you are most welcome! Karen and I will be by your side along with your fellow cleansers.
​
This online retreat is an invitation to deepen your journey to the Self by moving through the Self.
​
What you'll get
​
-
Kick off Webinar on September 30th
-
10 days of guidance, daily email, support in the whatsapp group
-
Cleanse Guide
-
Complete menu with recipes and shopping list for the 10 days
Kick off Cleanse Masterclass
-
Exclusive Masterclass on Self Worth
-
Restorative/ Yin Yoga
-
Slow Flow Yoga
-
Pranayama/ breathwork practices
-
Meditations
-
Reflection moments
-
You get the Ayurvedic cookbook Simply!
​
​
​
Investment
€49,-
This includes everything but groceries
Wanneer moet je reinigen?
Je voelt je mentaal en fysiek futloos
Gebrek aan enthousiasme
Gebrek aan routine
Gebrek aan motivatie
Je hebt vaak last van een verkoudheid
Moeilijkheden bij het verteren van voedsel
Je zwaar en lusteloos voelen
Concentratieproblemen
Je hebt het gevoel dat je wilt resetten en verjongen
Onregelmatige spijsvertering
Beslag op je tong (te wit/geelachtig)
Laag libido
Als je zwanger bent, kun je voorlopig beter niet detoxen. Neem bij gezondheidsklachten contact op via het contactformulier.
Hoe moet ik mezelf reinigen?
Traditioneel gezien houdt detoxen in Ayurveda vaak in dat je een monodieet van kitchari volgt. Kitchari staat bekend om zijn reinigende en voedende eigenschappen en bevat alle zes smaken, die je spijsvertering optimaal ondersteunen.
Ayurveda beveelt een eenvoudige aanpak aan die u gemakkelijk kunt integreren in uw werk- of gezinsleven. Deze aanpak is op de lange termijn vaak effectiever en milder voor uw lichaam.
Gedurende de eerste drie dagen bereid je je lichaam voor door koffie, suiker, alcohol, zuivel, vlees, vis en geraffineerde producten uit je dieet te schrappen. Daarna eet je een paar dagen alleen kitchari. Tijdens deze detox zul je geen hongergevoel ervaren, maar de detox is wel zeer effectief.
Na deze dagen ga je geleidelijk terug naar een evenwichtig en gezond dieet. Deze aanpak geeft je spijsvertering een flinke pauze van de gebruikelijke activiteiten, waardoor je lichaam zichzelf diepgaand kan reinigen.
Tijdens een Ayurvedische detox kunt u het reinigingsproces ondersteunen met milde vormen van lichaamsbeweging en aanpassingen in uw levensstijl. Omdat er echter verschillende emoties naar boven kunnen komen en u te maken kunt krijgen met hardnekkige denkpatronen, is voldoende rust ook essentieel. Wij begeleiden u dagelijks en staan klaar voor al uw vragen en ondersteuning!